Wednesday, June 14, 2017

Cara Mencegah Timbulnya Masalah Pada Kesehatan Mata

Tags

Mata rentan sekali mengalami masalah atau gangguan. Salah stu yang paling sering adalah mata merah atau iritasi mata. Debu atau kotoran yang masuk ke mata dapat menyebabkan mata menjadi iritasi dan memerah. Kondisi itu tidak akan berlangsung lama, beberapa saat mata akan kembali normal. Namun, jika hal tersebut berlangsung lama itu tandanya mata mengalami masalah yang serius. Harus segera ditangani.

Untuk itu, perlu pencegahan yang tepat supaya mata tidak mengalami masalah yang dapat menurunkan bahkan membutakan penglihatan pada mata. Pencegahan perlu dilakukan dengan cara yang sederhana namun sangat bermanfaat untuk kedepannya. Sehingga dengan mencegah kita dapat menjaga mata tetap sehat dan berfungsi secara normal tanpa mengalami masalah penglihatan.

Cara Mudah Mencegah Masalah Kesehatan Mata


Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mencegah masalah kesehatan pada mata yang mudah dilakukan namun dapat bermanfaat untuk mata. Diantaranya:

  • Mengkonsumsi Makanan yang Bergizi

Cara mencegah penyakit mata dengan mengkonsumsi buah dan sayuran sangat baik untuk mata. Anda bisa memilih buah dengan kandungan vitamin A, E dan C yang tinggi, seperti wortel. Kandungan beta karoten pada wortel sangat baik untuk mata. Selain itu, Anda juga bisa mengkonsumsi ikan yang mengandung omega 3 yang tinggi. Cobalah untuk mengkonsumsi brokoli, sayuran ini juga sangat baik untuk mata Anda.

  • Tidak Membaca Dalam Keadaan Gelap

Mencegah Penyakit Mata – Bagi Anda yang suka membaca, gunakan lampu membaca yang membuat mata Anda nyaman, membantu Anda mencegah penyakit mata. Jangan menggunakan lampu baca yang terlalu terang karena juga bisa membuat mata Anda perih. Sebaiknya Anda tidak membaca sambil tidur, karena akan merusak mata perlahan-lahan. Sama halnya dengan membaca, Anda juga perlu menjaga jarak ketika menonton televisi, agar Anda terhindar dari paparan sinar elektromagnetik, yang membuat mata Anda rusak.

  • Menjaga Lingkungan Agar Tetap Bersih Dan Sehat

Mencegah Penyakit Mata – Lingkungan yang bersih dan sehat berperan penting dalam menjaga kesehatan mata. Dengan adanya lingkungan yang bersih dan sehat maka mata akan rileks, dampak dari lingkungan yang tidak sehat akan berpengaruh pada penglihatan mata.

  • Hindari Mengucek Mata Dengan Tangan

Mencegah penyakit Mata selanjutnya yaitu dengan tidak mengucek mata atau menyentuh mata tanpa mencuci tangan terlebih dahulu menggunakan cairan pembersih untuk mencegah goresan mata dan infeksi dari kuman yang mungkin menempel di tangan, karena tangan tidak mestidalam kondisi bersih dan steril.

  • Gunakan Pelindung Mata

Mencegah Penyakit Mata – Usahakan untuk menggunakan pelindung mata seperti kacamata jika sedang mengendarai sepeda motor agar tidak terkena debu atau angin yang dapat menyebabkan iritasi atau ketika berada di tempat-tempat yang berisiko tertular sakit mata untuk mencegah penyakit mata.

  • Periksa Mata Secara Rutin

Cara mencegah penyakit mata ini sangat diperlukan untuk mencegah penyakit mata. Dengan pemeriksaan berkala, Anda bisa mengetahui apakah Anda sudah membutuhkan kacamata atau perlu mengganti kacamata Anda yang lama. Anda juga harus menjaga kebersihan kacamata atau lensa kontak yang anda gunakan, karena bisa jadi debu atau kuman bersarang disana, sehingga menyebabkan mata Anda justru menjadi sakit.

Itulah cara mencegah penyakit atau masalah yang dapat mengganggu kesehatan mata. Pastikan mata Anda tetap terjaga dan terhindar dari masalah kesehatan dengan mengikuti cara mencegah yang sudah dijelaskan diatas. Semoga bermanfaat.

This Is The Newest Post


EmoticonEmoticon